Форум \"Танец живота\"

1. Арабеск простой.
Исходное положение - стоим на полу. Ноги прямые, стопы рядышком, спинка прямая. Ручки в стороны, держим красиво, как на занятиях, чтобы не мешали процессу. Поднялись на носочки. Вот это и будет исходное положение.
Теперь (стоя на носочках) поднимаем колено как можно выше к груди. В идеале на носочки надо подниматься как можно выше, но пока можно делать как получается. Это и будет арабеск. То же самое можно (и нужно) повторить с другой ногой.

Обычно арабеск комбинируется с простыми шагами. Если разложить эту связку на четыре счета, то получится следующее:

шаг пр.(1) - шаг лев.(2) - шаг пр.(3) - арабеск лев.(4) - шаг лев.(1) - шаг пр.(2) - шаг лев.(3) - арабеск пр.(4)

Где шаг пр. и шаг лев. - шаги правой и левой ногой соответственно, арабеск пр. и лев. - арабеск (зависание) правой и левой ногой. Шажки можно делать как назад, так и вперед.

2. Еще один арабеск - чуть-чуть посложнее...
Стоя в том же исходном положении, правой ногой описываем сбоку круг, нога при этом от пола отрывается и вес переносится на другую ногу. Ножка при этом должна быть красиво выпрямлена, носочек оттянут.

Если мы двигамся назад, то круг правой ногой мы делаем по часовой стрелке, левой - против часовой), если вперед - то наоборот (обзовем их условно внешними кругами): левой - по часовой, правой - против(а это будут внутренние круги). В качестве образа: когда мы делаем внешние круги, мы от себя как бы что-то ножкой отгребаем, отстраняем, а когда внутренние - наоборот: сгребаем (можно потренироваться на снеге: благо его много выпало ).

Можно походить с шагами, взяв а основу схему из простого арабеска. Только в данном случае мы не колено поднимаем, а описываем круги сбоку.

Так же можно ходить не только вперед-назад, но и вправо-влево. При этом, во процессе зависания нужно повернуться в ту сторону, куда мы пойдем потом. Еще в этом случае можно описывать ножкой как внешние, так и внутренние круги.

Нюансы. К нюансам можно отнести такие вещи, как зависания - т.е. в процессе выполнения арабеска остановить движение ножки, делая тем самым, как бы акцент, и продолжить до конца. Можно во время арабеска делать сбросы бедра и скрутки - очень эффектно. Еще я видела вариант, когда арабеск делался мягкой, полусогнутой ногой. Но это, ИМХО, нужно хорошо потренироваться, чтобы выглядело красиво.

3. И еще усложним...
В первых двух вариантах в арабеске была ведущей ножка, т.е. арабеск начинался с движения ножки. Если первые два арабеска получаются более-менее уверено, можно попробовать сделать арабеск, но движение начать не с ножки, а с бедра, как при выполнении восьмерки. А ножка как бы следует за бедром. Получается такой более восточный вариант.